Em um mundo acelerado, encontrar tempo para se alimentar de maneira saudável pode ser desafiador. No entanto, a Nutri Karina vai descomplicar essa tarefa, oferecendo opções práticas e saborosas. Neste artigo, você vai conferir três receitas rápidas e nutritivas, perfeitas para quem busca equilíbrio e saúde no cotidiano. Com essas opções, você aprenderá como preparar refeições fáceis e nutritivas, sem comprometer o sabor. Continue lendo e descubra como transformar sua alimentação de maneira simples e eficiente!
Empada de Frango
Que tal uma empada deliciosa, prática e saudável para o seu dia a dia? A Empada de Frango com Palmito é a escolha perfeita para quem busca uma refeição saborosa e nutritiva, sem perder tempo na cozinha. Com uma massa leve e um recheio recheado de sabor e nutrientes, essa receita vai conquistar seu paladar. Aperte o play e confira como preparar essa receita incrível!
Ingredientes:
Massa:
- 60g de farinha de sua preferência
- 50g de creme de ricota cremoso
- 10ml de azeite de oliva
- 2 colheres de água
Recheio:
- 70g de frango desfiado
- 50g de palmito
- 20g de azeitonas
- 40g de cottage
Overnigth Oats
Se você procura uma opção rápida, saudável e deliciosa para o café da manhã, o Overnight Oats é a escolha ideal! Essa receita é super prática, pois você prepara na noite anterior e já tem uma refeição completa e cheia de energia para o dia seguinte. Com a combinação perfeita de aveia, iogurte e frutas, você vai adorar o sabor e a cremosidade dessa mistura. Aperte o play e veja como preparar essa delícia!
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 4 colheres de sopa de iogurte natural
- Fio de mel ou adoçante de sua preferência
- Meia banana amassada
- 1 colher de sopa de leite em pó
Prepare em minutos e tenha uma refeição prática, nutritiva e cheia de sabor para o seu dia!
Sorbet de Manga
Quer uma sobremesa leve, refrescante e super saborosa? O Sorbet de Manga com Maracujá é a escolha perfeita para os dias quentes ou para quando bate aquela vontade de algo doce e saudável. Com a mistura tropical da manga e do maracujá, essa receita vai te surpreender pela simplicidade e sabor incrível. Aperte o play e aprenda a preparar essa delícia gelada!
Ingredientes:
- 1 manga grande congelada em pedaços
- 1 maracujá (peneire as sementes e separe 50ml de suco)
- 50g de amêndoas em lascas
Essa sobremesa é refrescante, deliciosa e cheia de nutrientes, perfeita para saborear sem culpa!
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