É comum na sociedade em que vivemos, que os homens cresçam sem incentivo ao autocuidado e hábitos que os levam a ter uma boa qualidade de vida. Por isso, dia 15 de julho é uma data especial que tem como objetivo conscientizar os homens da importância de cuidarem de sua saúde. Bem como, quebrar preconceitos, além de incentivar o homem a prestar mais atenção no seu corpo em geral.
Veja algumas práticas para cuidar mais de si mesmo:
Libere Energia
Inicie o dia realizando atividades físicas, que vão te ajudar a ter uma manhã mais leve, como também confiança para um dia repleto de positividade. Além de melhorar o seu dia, podem te auxiliar com dores no corpo. Escolha roupas confortáveis que favoreçam os seus movimentos.
Relaxe
Indicamos começar esse momento com um banho quente e relaxante, para dissolver as tensões do corpo e liberar todo o estresse vivido no dia. Após o banho, coloque um pijama, robe ou chinelo confortável que te proporcionem uma sensação de aconchego. Em seguida, ouça sons relaxantes e tenha um momento de reflexão.
Renove-se
É extremamente necessário ter uma boa noite de sono para manter a saúde do corpo e da mente, que te possibilita acordar renovado. Portanto, é de suma importância a escolha de um pijama com toque suave e macio, delicado assim como seu sono deve ser. Ele vai te proporcionar alívio e te deixar protegido a noite toda.
Além de adotar as medidas citadas anteriormente, acolhimento e aceitação da vulnerabilidade também são essenciais. Não deixe de buscar por atendimento psicológico ou médico se necessário.
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