Eu me importo, eu me cuido

Você ficou sabendo da nossa parceria com as instituições: Rede Feminina (Caçador/SC), Projeto A Semente (Jaraguá do Sul/SC) e Associação Amigas da Mama (Curitiba/SC), né? Na compra da nossa Camiseta Solidária você contribui com os projetos, pois toda a verba arrecadada será revertida para as instituições que auxiliam na prevenção e tratamento do câncer de mama.

Mas além de ajudar as instituições financeiramente, achamos de extrema importância a conscientização do autoexame e a realização de exames preventivos.

Há vários tipos de câncer de mama. Por isso, a doença pode evoluir de diferentes formas. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido, enquanto outros crescem mais lentamente. Esses comportamentos distintos se devem a característica próprias de cada tumor. O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando apenas 1% do total de casos da doença.

O diagnostico precoce é fundamental para as chances de cura da doença sejam quase totais. A realização do autoexame é importante para que você possa notar qualquer alteração nas mamas. Caso perceba algo fora do comum é indispensável procurar um médico para prosseguir com a investigação.

Embora seja de extrema importância o autoexame sozinho não é suficiente para detectar precocemente um possível câncer de mama, e não substitui a realização da mamografia. Nódulos perceptíveis ao toque costumam ter em torno de 1 cm e, caso seja detectado um tumor, essas proporções já não correspondem ao estágio mais inicial da doença.

A realização anualmente da mamografia de rastreamento em mulheres a partir de 40 anos é fundamental e pode detectar nódulos e alterações mínimas, que não seriam sentidos pelo toque e, por isso, levam maiores chances de cura.

Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em 3 momentos diferentes: frente ao espelho, em pé e deitado, seguindo os seguintes passos:

1. Frente ao espelho

Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se retirar a roupa da cintura pra cima e observar seguindo o seguinte esquema:

• Primeiro, observar com os braços caídos;
• Depois, levantar os braços e observar as mamas;
• Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista ou um mastologista.

2. Como fazer a palpação de pé

A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:

• Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;
• Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem;
• Repetir estes passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

3. Como fazer a palpação deitado

Para se fazer a palpação deitada deve-se:

• Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;
• Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
• Palpar a mama esquerda com a mão direita, como feito no na palpação em pé;

Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.

Embora seja completamente impossível evitar o surgimento de um câncer de mama, já que o câncer está ligado a alterações genéticas herdadas ou adquiridas ao longo da vida, cultivar bons hábitos de saúde como não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir pelo menos oito horas por noite, praticar exercícios físicos e manter sempre uma alimentação saudável são atitudes ao alcance das mulheres que podem ajudar a reduzir os riscos de desenvolver a doença. A adoção desses hábitos pode ter impacto significativo no combate ao câncer, uma vez que cerca de apenas 10% dos casos de câncer de mama são hereditários.

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OBS: Informações retiradas no site do Inca e da Femama.